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朝ごはん…角煮丼、バニラソフトミニ、おーいお茶
昼ごはん…茹で卵2個、おーいお茶

間食…パンケーキ5枚、麻婆鍋、緑茶
夜ごはん…





飲み物…麦茶




朝の糖質103.1g
13.5+80+9.6
昼の糖質45.2g
0.4+35+1.8+8
間食の糖質57.5g
49.5+8
夜の糖質51.5g
31.5+0.2+5+5+9.8
一日の糖質257.3g

女性の一日の糖質摂取量だけは超えないようにしないと!


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