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朝ごはん…粉末プロテインココア(豆乳)、バターロール6個
飲み物…

間食…さつまいも、ヨーグルト、うずまきソフトバニラ


おーいお茶190ml
飲み物…

昼ごはん…
夜ごはん… 粉末プロテインココア(豆乳)




朝の糖質…98.5g
(2.5+2.4)+93.6
飲み物の糖質…2.3g
間食の糖質…139.7g
11.8+6.9+9.7+(15.3+0.1+0.4+87.7+7.8)
昼の糖質…
夜の糖質…5.4g+α
(2.5+2.4)+0.2+0.3+α
1日の糖質…245.9g+α









クッキング楽しい^ - ^
ココアパウダー色が余り入らないから半分以上無理やり入れたから糖質は60〜70以上予定よりマシマシw
しおり
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