生姜ダイエットを成功させるために必要なこと(2)




生姜ダイエットを成功させるために必要な事のひとつとして、前回は、ちょっとした運動を取り入れるというお話をいたしましたね。
ハードな運動は必要ありません。
ちょっとした運動を、出来るだけ毎日続けることが大切です。
そして今回は、ちょっと異なった視点から、生姜ダイエットを成功させるために必要なことをお話しようと思います。
と、言いますのも、男性のかたやお若いかたで一人暮らしをなさっているかたなどは、ご自身でお料理を作ることが少ないのではないかと思いつきまして・・・。
だいたい外食ですませてしまったり、コンビニエンスストアやお弁当屋さんのお弁当で済ませてしまうかたが多いことでしょう。
しかし、食事で生姜を取り入れることをしないと、あとは飲料に混ぜるか、そのまま食べるかのどちらかになってしまいますよね。
そうすると、ただでさえ大変な1日30gの摂取が、とても難しくなってしまうのです。
それでは、そのようなかたは生姜ダイエットは無理なのでしょうか。
それとも、生姜ダイエットのために新たにお料理に挑戦すべきでしょうか。
健康的な食生活のためには、当然ながら後者をお勧めしたいところですが、仕事や交友関係で忙しいあなたは、それもきっと長くは続かないでしょう。
そこで、とても良い方法があります。
これは、生姜ダイエットの考案者である浜内千波さんも行っていた方法ですから、絶対に役立ちそうです。
チューブ入りの生姜を持ち歩くのです。
そして、外食のときも、購入したお弁当のときも、生姜と一緒に食するのです。
良い方法でしょう?
次回は、この方法についてさらに掘り下げようと思います。



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