レコーディングダイエットを成功させるコツ(6)




レコーディングダイエットの基本は、とにかく食べた物をレコーディング(記録)することですよね。
記録するだけでも体重が減ってしまうかたがいらっしゃるというほどですから、記録がどれほど重要なことか理解していただけると思います。
さて、この重要な記録の方法をどうするのか・・・これによっても成功するかどうかが変わってくると思うのです。
岡田さんは、メモ帳を持ち歩いて、何か食べるたびにその都度記録するのが良いとお話していますが、中には、メモ帳とペンを持ち歩くのが面倒だということで、携帯にメモしたり、パソコンにメモしたりするかたも多いようです。
エクセルでしっかりと表にまとめていらっしゃるかたも、けっこういらっしゃるようです。
そこで問題なのが、勤務中であれば常にパソコンが立ち上がっているでしょうから、食事から戻ったらすぐに食べた物を記入することは可能です。
それを、自宅のパソコンと共有することも、出来ないことはないでしょう。
しかし、自宅にいる場合はどうでしょうか。
毎晩、必ずパソコンを立ち上げるかたなら、まだ良いのですが、気が向いたときだけパソコンを立ち上げるかたは、記入が疎かになりがちですね。
わざわざ食べた物を記入するためだけにパソコンを立ち上げることなど、本当に毎日出来るでしょうか。
そのあたりのことを考えて、記録媒体を選んでいただきたいと思います。
記録をしっかり行うことが、レコーディングダイエットを成功させるための最大のコツとも言えるのですから。



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(更新日時:2022/01/26 13:53)
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