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5月16日きろく

    おはよう今日はお休みだぁ昨日はお仕事1日よく頑張ったから、今日はおもいっきりお休みを楽..

食事+運動きろく

 そぼろご飯 少量お味噌汁さつま揚げきゃべつの和え物きゅうりの塩漬け  じゃこと枝豆のおにぎり..

5月15日きろく

    おはよう今日は仕事でいっぱい動くぞぉー  きろく65.5kg(-0.4)30.7% (-0.6)&..

食事+運動きろく

 白米 少量お味噌汁大根と竹輪の炒め物糸昆布の醤油煮スクランブルエッグきゅうりの塩漬けブルーベリーシリ..

5月14日きろく

    おはよう今日は6時前に目覚めたから、ストレッチ&筋トレやったよぉ私偉すぎだよねよく..

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